便秘への効果

高麗人参の便秘への効果

便秘への効果

高麗人参サプリを使用することで、便秘が解消されたというお声が実は多いです。
これは、ストレスを緩和して自律神経の働きを正常化させ、さらに腸内で乳酸菌を増やす効果があるからです。
自律神経は消化、吸収、排便という腸管の働きをコントロールしています。自律神経が乱れるとこれらの働きにも影響を及ぼし、便秘の原因にもなります。
高麗人参サプリの重要な機能として、ストレスを緩和し、自律神経の働きを正常化する効果があります。
高麗人参サプリを使用して腸管の働きを正常化させ、便秘の解消につながります。また、高麗人参は腸管で乳酸菌の増殖を促し、結果的に有害な菌を殺す作用があるので、腸内環境を改善してくれるのです。
便秘解消のために、食物繊維の豊富な食事と適度な運動、そして高麗人参サプリの使用をお勧めします!

便秘の豆知識

実は便秘というのはほとんどの人が、生涯のうちに一度は体験すると言われる「現代病」の一つなのです。
日本内科学会による¥便秘の定義は「3日以上排便がない状態、もしくは毎日排便があっても残便感がある状態」となっています。
正確な便秘人口は把握されていませんが「女性の二人に一人が便秘」という説があるように、一過性の急性便秘も入れるとほとんどの人が生涯に一度は便秘を経験しているといっていいでしょう。
食生活の変化やストレス社会も影響し、便秘人口は年々増えていると考えられ、便秘はまさに現代病といって過言ではありません。


便秘の原因と症状

便秘

人間の大便は70~80%が水分で、残りの20~30%が固形物、いわゆる消化されなかった食べ物や分泌物、腸内細菌などから構成されています。
便秘には大きく分けて二つの種類があります。
一つは腸に障害が起きて、腸管が狭くなることで起こる「器質性便秘」、もう一つは腸管の機能低下、または機能障害によっておこる「機能性便秘」です。
「機能性便秘」には一時的に起こる「急性便秘」と、週2以上排便がない状態が少なくとも1カ月持続する「慢性便秘」があります。私たちが日頃「便秘」といっているのはほとんどがこの「慢性便秘」のことです。
「慢性便秘」はさらに3つに分けられます。
①大腸の筋肉がゆるみ、蠕動運動が活発に行われない「弛緩性便秘」
②精神的ストレスなどの原因で自律神経が乱れ、大腸の筋肉が緊張し痙攣し排便しづらい「痙攣性便秘」
③便意を我慢するなど、それが習慣化し直腸の神経が鈍くなる「直腸性便秘」です。

便秘の原因としてはいろいろな要因が考えられます。
・水分、食事、食物繊維の摂取不足
・運動不足
・自律神経の乱れ
・ストレスの負荷
・ホルモンバランスの乱れ
・薬の副作用
・睡眠不足
・我慢癖
などです。
便秘の多くの人が体験する症状なので、直接命にかかわる病気ではないと軽く見られがちですが、便秘原因で大腸がんなどの重大な病気に発展することもあります。
便秘が原因で起こる一般的な症状として、腹痛・吐き気・直腸残便感・腹部膨満感・下腹部痛・めまい・痔・体臭・口臭・おなら・ニキビ・吹き出物・アレルギー症状・疲労感・倦怠感・無気力などがあります。
常に意識して、改善のために出来ることは積極的に行っていく必要があります。そのひとつに高麗人参サプリを使用する事も念頭に入れておきましょう。
便秘の下人がはっきりしているものは、それに合った治療法をしますが、常習性の便秘には次のようなことを心がけると便秘改善に効果的です。
①毎日1日きまった時間にトイレに行く習慣をつける。便意がなくても朝一度はトイレに必ず行き、排便をする努力をしましょう。ただ、出そうもないのに長時間座り続ける必要はありません。逆にストレスになってしまいます。

②積極的に体操や水泳などの運動をして、腹筋を鍛えましょう。腹筋の強化は排便に有効です。また、腹部のマッサージも効果的とされています。

③朝、起きぬけに冷たい水や牛乳を飲むと、便意をもよおすことがあります。また、野菜・果物・穀物などに含まれる食物繊維を積極的に取り入れた食事を1日3回、規則的に摂取する事も大切です。

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